ile idzie

[...] żeby efektownie ćwiczyć muszę mieć odpowiednią wiedzę.puki co masa idzie powoli w przód,spożywam ok 100g białka na dzień,jest to wystarczająca ilość przy wadze 62 kg?no i ile węglowodanów powinienem mieć?bo gdzieś mi sie obiło o uszy że po treningu powinno się spożywać coś co ma dużo węgli,a z drugiej strony żeby pić białko,ale białko ma mało [...]

Musi nie musi, ale smierdzi, powala slonia i innych twardzieli z dzungli A piszac normalnym kulturalnym jezykiem, owszem brzydko pachnie, nie jest to rarytas zapachowy, jesli idzie o dzialanie to rowniez nie jest to nic specjalnego. Ile kolega ma do redukcji ? ma diete ?

to produkt dopuszczony do obrotu normalnie nie powinno być zadnego problemu o ile ilosc nie wzbudza podejrzen ze idzie na handel

to zalezy ile $ jest gotow przeznaczyc ^ kiedys uczeszczalem na silownie obok aqua parku, ogolnie na + ludzie w roznym wieku, duzo starszych osob jak i mlodych tyle, ze wielkim minusem jest cena 189zl .. na silowni No1 na bocznej spotkalem pare osob starszych i wlasciwie zadnej sesnacji to nie wzbudza, kazdy podejdzie poda Ci reke i idzie [...]

[...] dostaje sie ciosy to takie cialo musi byc twardsze, szczegolnie brzuch, bo jak sie wylapie na watrobe to zwijanie z bolu) -niechcialbym po cyklu wszystkiego stracic -ile robic cykli w roku zeby nie zaszkodzilo -zaznaczam nie chce i nie potrzebuje jakis spalaczy mam zamiar brac jakies mniejsze dawki, no i chyba wolalbym na poczatek nie [...]

Przedzial od 2 do 3 krotnosci masy ciala. Okolo 2,5 - 2,6 pojawily sie oczywiscie problemy techniczne stad przerzucilem sie na cos innego. Nie twierdze ze to idealne rozwiazanie, pisze tylko ze sie da. Zreszta, masa najlepiej mi idzie gdy cwicze ciezarami "w polowie drogi" do potencjalnego maxa - ktory nawet nie wiem ile ma i nie mam [...]

[...] Niektorzy myla kompletnie 2 sprawy Blok - zmniejszenie wydzielania endogennego tescia Blok - zmniejszenie libido. Tak te 2 sprawy sie zazebiaja ale nie zawsze sie lacza. O ile przy robieniu cyklu kilku(kilkunasto) tygodniowego na anabolikach ZAWSZE blokujemy przysadke to z drugiej strony niektorzy nawet na prawie zerowym tesciu nadal maja w [...]

to na spokojnie możesz lecieć jeszcze z 8 tyg podbijając dawkę NPP,dalej jaki cel masa ? a ta tura 20 mg to w jakim celu i ile czasu już idzie ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-11 20:02:40

mam jedno pytanie czy za przesylke koszty pokrywa Olimp czy my?? i tak mniej wiecej ile paczka idzie dni,tygodni?

[...] 4.Trzy razy w tygodniu standardowo wyposażona siłownia. 5.Nie ma. 6.Więc nie ejst to ścisła dieta taka ze np 6 posiłków dziennie ale staram się dostarczać tyle składników ile trzeba.Węgli dostarczam jednak z białkiem nie wyrabiam do końca żeby te 2 gramy na kilo masy dziennie dostarczyć bo np nie jem jajek ryb w puszkach więc głównym źrudłem [...]

Dobre pytanie, jak przytyć. Dawno mnie nie było na forum. Powód: praca i brak czasu czego efektem jest nieregularne jedzenie i slabe treningi o ile w ogole są, a co za tym idzie spadek formy. Masa w dół, wyniki siłowe w dół i ogólnie brak motywacji. Moja odpowiedz na pytanie jak przytyć brzmi: dużo czasu dla siebie i na normalne jedzenie no i [...]

ANkieta dzialu+rozpisz diete b/t/w, zapotrzebowanie kaloryczne, oraz ile kcal dostarczasz. juz mi nie idzie na diecie masa Jestem ciekaw tej diety. p.s Uzupelnij wszystko jak nalezy.

Witam Obecnie trenuje planem FBW od roku Wprowadzalem nowe ćwiczenia i urozmaicalem trenimg Co ile trzeba zmienić plan treningowy? Jak cały czas idzie do przodu to można długo lecieć na danym planie choć warto wprowadzać choćby delikatne zmiany do planu treningowego.

Wszystko zalezy od tego jakie masz cele i ile czasu by to osiagnac. Stosuj normalny trening na mase z cyklami silowymi, nie cwicz zadnej grupy wiecej niz 1x w tygodniu bo nie bedziesz mial odpowiedniej regeneracji a co z tym idzie efekty beda mierne.Poczytaj > www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

ile chcesz, BCAA mozna brac doraznie, jak i w stalej suplementacji. bierz okolo 5 - 10g przed i po treningu. wiedz jednak, ze na masie BCAA raczej są zbedne, zwlaszcza na amatorskim poziomie. edit: z supli wszelkie kreatyny. jesli masz braki w diecie - to odpowiednie uzupelniacze są kwestią podstawową. - jak idzie masa do tej pory? Zmieniony przez [...]

[...] na bombe ktora ci odradzam najlepiej sprobuj zwiekszyc kcal popij oleju czy tam miksu owsianych i mleka i jak bedzie szlo to wtedy wbij bo NA KOKSIE TRZEBA JESC JESZCZE WIECEJ a 100 metki to co to kvrwa? naucz sie myslec tak dawka - ilosc tygodni to sie liczy a ile czego itd to poczytaj masz miliony tematow aha i dawaj soka bo sie rozpisalem

flexxip prawdę mówiąć robię trening siłowy,a co za tym idzie?Większą wagę przywiązuje do tego jak i ile wyciskam,a nie do tego jaki mam biceps co mnie wogule nie obchodzi!Jak będziesz kiedyś w Zakopcu to daj znać to udowodnię ci jak wygląda moja klatka

[...] tematow dlatego pytam tutaj mam 2x nitro II Gajnera vitalmax 2 i jestem troszki otyly to znaczy mam trohe tluszczyku i niewiem czy brac nitro teraz czy czekac i moze z nitro mozna hmb glutamine mam 5 posilkow dzienie ile nitro tszeba na cykl i czy brac teraz go z gajnerem??staz ponad pul roku na silce jakos idzie ale zawsze lepiej by bylo pozdro

wrzuc ankietę działu oraz rozpisz cykl ile tego testa idzie

Nie laduj sie w zadne ph,w wiekszosci nie wiadomo co tam dokladnie siedzi,jesli juz to mozesz dac test solo w zaleznosci ile tyg planujesz...choc Flex juz wspomnial cos na ten temat xD my juz znamy to planowanie, a pozniej test4ever %-) No dokladnie, u mnie idzie powoli w ta strone xD eeeh zycie ;)